Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất tới chiều cao có thể dễ dàng tác động . Trong các yếu tố dinh dưỡng, canxi là nguyên liệu chính tham gia xây dựng cấu trúc xương khỏe mạnh. Nhưng chỉ chăm chăm bổ sung canxi sẽ không hiệu quả tới tăng trưởng chiều cao.

“Để tăng chiều cao cho trẻ, hiện nay hàng triệu người tăng cường bổ sung canxi nhưng lại bỏ quên vitamin D3 và vitamin K2. Tôi gọi đó là “nghịch lý canxi”. Nghịch lý ở chỗ chúng ta rất cần canxi trong cơ thể, đặc biệt là trong xương và răng. Nhưng đây là những nơi có nguy cơ thiếu hụt canxi nhiều nhất nếu vắng mặt D3 và K2. Khi đó, canxi vừa thiếu trong xương lại vừa thừa ở những bộ phận khác.

Điểm cốt lõi mà các phụ huynh nên nhớ là: canxi cần đi kèm với vitamin D và vitamin K2 để trở thành một bộ ba giúp cơ thể nạp đủ lượng canxi và đảm bảo lượng canxi đó sẽ đi vào xương giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và khỏe mạnh” – BS Kate Rheaume-Bleue (Chuyên gia sức khỏe hàng đầu Canada) đánh giá.