Ngày vitamin D thế giới – Đừng để con thiếu vitamin D

Vitamin D không chỉ giúp trẻ hấp thu tốt canxi cho xương răng chắc khỏe, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao mà nó còn có nhiều vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của tất cả chúng ta. Nhân ngày vitamin D thế giới 2/11, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vi chất đặc biệt này. 

1. Tại sao lại có ngày Vitamin D thế giới?

Vitamin D lần đầu được nhà khoa học McCollum phát hiện cách đây tròn 100 năm. Trong suốt 100 năm qua, hàng ngàn công trình nghiên cứu khoa học quy mô lớn đã được thực hiện và cùng với đó là rất nhiều phát hiện mới về những vai trò đặc biệt của vitamin D, không đơn thuần dừng lại ở việc hấp thu canxi mà còn rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Vitamin D không đơn thuần chỉ là một vitamin mà nó được xem như là một hormone, có tác động tới hơn 3000 gen trong cơ thể và điều chỉnh khoảng 1000 quá trình sinh lý khác nhau. Hầu hết các tế bào trong cơ thể đều có thụ thể vitamin D, từ não, tim, gan, thận, phổi, hệ xương, hệ miễn dịch, da, tuyến cận giáp… Vitamin D kiểm soát các công tắc hướng dẫn hoạt động của các tế bào, giúp chúng hoạt động một cách hiệu quả.

Thiếu vitamin D đang là vấn đề phổ biến trên toàn cầu, không phân biệt nước giàu hay nghèo, khu vực địa lý gần xích đạo hay xa xích đạo, không phân biệt độ tuổi. 

Thiếu vitamin D ở trẻ em gây ra nhiều hậu quả không tốt đến phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ những năm sau này.

Năm 2023 tròn 100 năm ngày vitamin D thế giới

Kể từ năm 2009, ngày 2/11 hàng năm đã được chọn là Ngày Vitamin D thế giới để nâng cao nhận thức của thế giới về tình trạng thiếu vitamin D và nêu bật sự cần thiết của mọi người và gia đình phải hành động ngay lập tức để đảm bảo đủ lượng vitamin D trong cơ thể nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh và đạt được sức khỏe tổng thể tối ưu.

2. Vai trò quan trọng của vitamin D

2.1. Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao cho trẻ, ngừa loãng xương ở người lớn tuổi

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và phốt pho từ ruột vào máu và làm vững chắc xương, giúp xương đậm và chắc (đặc biệt là khi kết hợp cùng vitamin K2).

Vitamin D duy trì nồng độ canxi trong máu ở mức ổn định. Nếu thiếu vitamin D, nồng độ canxi trong máu giảm, cơ thể phải lấy ngược Canxi từ xương để sử dụng, điều này khiến xương yếu đi, biến dạng, gây bệnh còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.

Vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi cho xương chắc khỏe

Thiếu vitamin D, cơ thể chỉ nhận được từ 10 – 15% lượng canxi từ đồ ăn thức uống hằng ngày, còn lại 85 – 90% sẽ bị đào thải ra ngoài. Nên chỉ tập trung canxi mà thiếu vitamin D thì lượng canxi này không thể hấp thu và chuyển hoá vào xương.

Bổ sung vitamin D vô cùng quan trọng để cơ thể nhận đủ canxi, thúc đẩy sự phát triển hệ xương, răng, tăng trưởng chiều cao và phòng ngừa, điều trị loãng xương ở người lớn tuổi. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, bổ sung đủ canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn mà còn làm giảm nguy cơ mắc hình thành loãng xương.

TS Ganmaa (ĐH Y khoa Harvard, Mỹ) thực hiện nghiên cứu ở trẻ độ tuổi từ 12-15 với chế độ dinh dưỡng giàu canxi kết hợp 800 IU vitamin D3/ngày. Kết quả nhóm trẻ được bổ sung vitamin D3 tăng chiều cao tốt hơn hẳn 2cm/năm so với trẻ không được bổ sung, chưa kể mức tăng trung bình theo độ tuổi.

2.2. Nâng cao miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh

Hệ miễn dịch là “lá chắn” quan trọng để cơ thể đối phó với các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… Trẻ có hệ miễn dịch đủ mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, ít ốm bệnh và tăng trưởng chiều cao, cân nặng tốt hơn. Vitamin D3 là yếu tố nòng cốt tác động tới cả hệ miễn dịch bẩm sinh (miễn dịch tự nhiên) và miễn dịch thu được (miễn dịch đặc hiệu), giúp hệ thống phòng thủ của cơ thể hoạt động hiệu quả và trở nên mạnh mẽ.

Nồng độ vitamin D cao (đường màu cam) làm giảm tỷ lệ mắc bệnh đường hô hấp (đường màu xanh dương)

Thiếu vitamin D có thể gây suy giảm miễn dịch, nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như cúm, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, lao, dị ứng… Bổ sung đầy đủ vitamin D3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý này hoặc giảm tình trạng tăng nặng của bệnh.

2.3. Răng chắc khỏe, đẹp tự nhiên

Vitamin D3 không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn giúp ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Trẻ bị thiếu vitamin D3 đã được chứng minh có nguy cơ bị sâu răng và viêm nha chu, viêm nướu cao hơn. Bổ sung vitamin D3 đầy đủ được xem là một trong những cách để ngăn ngừa tình trạng này.

2.4. Các vai trò khác

Thiếu vitamin D làm giảm sản xuất insulin, gây rối loạn dung nạp glucose và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Vitamin D cũng giúp tăng sức mạnh cơ bắp, do đó giúp ngăn ngừa té ngã, một vấn đề phổ biến dẫn đến tàn tật nghiêm trọng và tử vong ở người lớn tuổi. Nồng độ vitamin D thấp làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

Vitamin D cũng có khả năng ảnh hưởng đến sự biệt hoá một số tế bào ung thư như ung thư da, xương và các tế bào ung thư vú. Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tự miễn như bệnh đa xơ cứng, bệnh lupus,..

3. Bổ sung vitamin D như thế nào?

Trên thực tế, kể cả trẻ em và người lớn đều có nguy cơ thiếu vitamin D, thậm chí hàng triệu người tăng cường bổ sung canxi nhưng lại bỏ quên vitamin D. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng canxi có thể dễ dàng đáp ứng qua nguồn thực phẩm an toàn hiệu quả hàng ngày từ tôm, ốc, cua, rạm, cá, trứng, đậu phụ, các loại hạt, rau xanh thẫm, sữa, sữa chua, phô mai…

Tuy nhiên, vitamin D chỉ có hàm lượng ít trong lòng đỏ trứng, cá béo… Không dễ dàng để trẻ có thể nhận đủ hàm lượng vitamin D cần thiết từ thực phẩm hằng ngày, đó cũng là lý do bổ sung vi chất này đã được khuyến cáo bởi các tổ chức y tế. 

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ thì mọi trẻ dù bú mẹ hoàn toàn hay không hoàn toàn đều cần bổ sung 400 IU vitamin D/ngày ngay từ khi chào đời. Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn cần từ 600 – 800 IU/ngày.

Trong các dạng vitamin D thì vitamin D3 là dạng vượt trội nhất và phổ biến nhất. Để quá trình gắn canxi vào xương đạt kết quả tối đa, các chuyên gia cho rằng chúng ta nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 MK7. 

Bổ sung Vitamin D3 và vitamin K2 MK7 kết hợp để trẻ tăng chiều cao tối ưu

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm vitamin D3K2, việc lựa chọn sản phẩm thực sự chất lượng và an toàn không dễ dàng. Ba mẹ có thể tham khảo sản phẩm D3K2 dạng xịt đang được ưa chuộng nhất hiện nay – Dimao Pro Vitamin D3K2 dạng xịt thế hệ mới được rất nhiều bác sĩ uy tín khuyên dùng và hàng triệu ba mẹ Việt tin tưởng lựa chọn.

Đây là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu, được cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế. Sản phẩm chứa vitamin D3K2 ở dạng tự nhiên, tinh khiết và sinh khả dụng cực cao. Kết hợp với hiệu quả hấp thu vượt trội của dạng xịt giúp trẻ nhận được tối đa vi chất bổ sung và giúp quá trình hấp thu, gắn canxi trong cơ thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Khoang miệng là nơi có diện tích tiếp xúc không lớn, hệ thống mao mạch dồi dào, việc bổ sung bằng dạng xịt Dimao Pro giúp vitamin D3K2 hấp thu trực tiếp ngay trong khoang miệng, ít bị tác động bởi dịch tiêu hóa như các dạng đường uống khác, bảo toàn tối đa lượng vitamin D3K2 bổ sung. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc bổ sung bất cứ sản phẩm nào!

Dạng xịt cực kỳ tiện dụng, sử dụng đơn giản và nhanh chóng, không lích kích mất công như các dạng khác. Chỉ cần khoảng 2 giây mỗi ngày ba mẹ đã bổ sung đủ liều D3K2 cần thiết cho con, nhờ ông bà xịt cho cháu cũng rất dễ dàng.

Mỗi nhát xịt Dimao Pro có chứa 400 IU vitamin D3 và 18,75 mcg vitamin K2 MK7 chuẩn liều khuyến cáo. Sản phẩm có vị ngọt hương dâu từ xylitol tự nhiên, hoàn toàn không chứa đường, không chứa cồn, không hương liệu hay màu nhân tạo, an toàn cho trẻ. Một lọ có dung tích 25ml chứa 125 lần xịt có thể dùng được 4 tháng, tiết kiệm chi phí tối đa cho ba mẹ. 

Ba mẹ hãy duy trì bổ sung đều đặn hàng ngày để con đủ vitamin D3K2, phát triển khỏe mạnh và cao hết tiềm năng. Và cũng đừng quên bổ sung cho mình ngày 2 nhát xịt Dimao Pro để tăng cường sức mạnh cho xương, phòng ngừa loãng xương, gãy xương và tăng cường miễn dịch cho cơ thể!

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*