TĂNG CHIỀU CAO CHUẨN KHOA HỌC – CHIẾN LƯỢC GIÚP TRẺ CAO LỚN VƯỢT TRỘI

Chiều cao không chỉ là vấn đề sức khỏe, thẩm mỹ đẹp hay xấu mà còn là một trong những “chìa khóa” quan trọng cho thành công trong tương lai và cuộc sống của trẻ. Thấp lùn thường khiến trẻ tự ti và mặc cảm về bản thân, tước đi nhiều cơ hội trong công việc, lựa chọn bạn đời…

Là cha mẹ, ai cũng muốn con khỏe mạnh cao lớn, nhưng cách chăm sóc chưa khoa học vô tình khiến trẻ thấp còi.

TĂNG CHIỀU CAO CHUẨN KHOA HỌC LÀ GÌ?

Tăng chiều cao chuẩn khoa học là tác động đúng bản chất các yếu tố tăng chiều cao có thể thay đổi được, từ đó giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu. 

Các yếu tố này bao gồm: dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ,…

TĂNG CHIỀU CAO CHUẨN KHOA HỌC LÀ GÌ?

Tăng chiều cao chuẩn khoa học là tác động đúng bản chất các yếu tố tăng chiều cao có thể thay đổi được, từ đó giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu.
Các yếu tố này bao gồm: dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ,…

>>Xem thêm: Bộ đôi tăng chiều cao chuẩn khoa học vượt trội đến từ Châu Âu

Hơn nữa, chiều cao có khoảng từ cận dưới lên cận trên là 17cm, việc trẻ đạt ở mức cận dưới (mức thấp nhất) hay cận trên (mức cao nhất) chính là nhờ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… khoa học mang lại.

Ví dụ, nếu trẻ được chú trọng tăng chiều cao sẽ có thể cao 1m77 thay vì 1m60 như khi không được tác động đúng cách.

>>Xem thêm: “Đánh thức” gen di truyền, con tăng chiều cao vượt trội

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, với người Châu Á, gen ảnh hưởng khoảng 60% tới chiều cao, 40% còn lại là các yếu tố dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… Nhưng để 60% này phát huy ưu thế luôn cần sự hỗ trợ của 40% còn lại. 

Nghĩa là, nếu trẻ có gen thấp nhưng được chăm sóc và tác động chuẩn khoa học, chiều cao chắc chắn sẽ vượt mong đợi từ gen. Ngược lại, nếu trẻ có gen cao nhưng không được chăm sóc khoa học, sẽ rất khó có chiều cao tốt như kỳ vọng.

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, với người Châu Á, gen ảnh hưởng khoảng 60% tới chiều cao, 40% còn lại là các yếu tố dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… Nhưng để 60% này phát huy ưu thế luôn cần sự hỗ trợ của 40% còn lại. 

Nghĩa là, nếu trẻ có gen thấp nhưng được chăm sóc và tác động chuẩn khoa học, chiều cao chắc chắn sẽ vượt mong đợi từ gen. Ngược lại, nếu trẻ có gen cao nhưng không được chăm sóc khoa học, sẽ rất khó có chiều cao tốt như kỳ vọng.

Hơn nữa, chiều cao có khoảng từ cận dưới lên cận trên là 17cm, việc trẻ đạt ở mức cận dưới (mức thấp nhất) hay cận trên (mức cao nhất) chính là nhờ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… khoa học mang lại.

Ví dụ, nếu trẻ được chú trọng tăng chiều cao sẽ có thể cao 1m77 thay vì 1m60 như khi không được tác động đúng cách.

>>Xem thêm: “Đánh thức” gen di truyền, con tăng chiều cao vượt trội

“Chìa khoá vàng” để trẻ tăng chiều cao chuẩn khoa học, sở hữu vóc dáng như ý

Sau nghiên cứu trên 180.000 trẻ song sinh ở 4 châu lục, TS. Jelenkovic (ĐH Helsinki, Hà Lan) nhận ra, các yếu tố dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống lành mạnh… đóng vai trò quan trọng cho phát triển chiều cao xuyên suốt từ khi sinh đến khi trẻ dậy thì thành công, đặc biệt vượt trội từ sơ sinh đến 12 tuổi.

Đến giai đoạn dậy thì, gen di truyền phát huy tối đa vai trò, hợp lực với các yếu tố dinh dưỡng, vận động… và hormone sinh dục để gia tăng hiệu quả chiều cao.

Như vậy, để trẻ tăng chiều cao chuẩn khoa học, cha mẹ cần tập trung đặc biệt vào 3 “chìa khoá” quan trọng sau, xuyên suốt từ khi trẻ trong giai đoạn bào thai, sơ sinh cho đến lúc chiều cao trưởng thành được thiết lập.

>>Xem thêm: Ba “giai đoạn vàng” tăng chiều cao hiếm có, đùng để trẻ thấp lùn!

Dinh dưỡng đúng và đủ

Dinh dưỡng là “chìa khoá” quan trọng nhất và ảnh hưởng lớn nhất tới chiều cao mà chúng ta dễ dàng tác động được. Trẻ cần được xây dựng chế độ ăn khoa học theo từng độ tuổi với khẩu phần ăn phù hợp để phát triển và tăng chiều cao tốt nhất.

Bữa ăn của trẻ cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (cơm, bún, phở, bánh mì,…), chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu phụ…), chất béo (dầu mỡ), các loại vitamin, khoáng, chất xơ (rau, quả…) với tỉ lệ cân đối để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

>>Xem thêm: Xây dựng thực đơn giúp con Tăng chiều cao chuẩn khoa học

Đặc biệt, cha mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi (thường có trong tôm, cua, đậu phụ, hải sản, các loại rau màu xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa…) vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và răng (99% canxi nằm tại đây), giúp xây dựng và duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển chiều cao.

Đặc biệt, cha mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi (thường có trong tôm, cua, đậu phụ, hải sản, các loại rau màu xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa…) vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và răng (99% canxi nằm tại đây), giúp xây dựng và duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển chiều cao.

Tuy nhiên, nếu thiếu vitamin D3 và vitamin K2, chỉ có 10-15% canxi mà trẻ nhận được có thể hấp thu. 

Vitamin D3 quyết định hiệu quả hấp thu canxi từ ruột vào máu, duy trì nồng độ canxi trong máu ở mức ổn định. Vitamin K2 phối hợp cùng vitamin D3 tăng cường quá trình lắng đọng canxi tại xương, giúp xương gia tăng mật độ, khối lượng, chiều dài.

Nhiều công trình nghiên cứu về bổ sung vitamin D3, K2 đã cho thấy hiệu quả rõ nét trong tăng chiều cao cho trẻ.

>>Xem thêm: Chuyên gia nổi tiếng thế giới “vén màn” sự thật về Canxi và tăng chiều cao, biết xong ai cũng giật mình!

TS.BS Davaasambuu Ganmaa (ĐH Y khoa Harvard, Mỹ) tiến hành bổ sung vitamin D với liều 800 IU/ngày đối với trẻ nhóm tuổi 12-15 tuổi cho thấy, trẻ tăng 4,6cm trong 6 tháng, tốt hơn hẳn nhóm không bổ sung xấp xỉ 2cm/năm, bên cạnh mức tăng trung bình.

Nghiên cứu của TS. Van Summeren thực hiện trong 2 năm được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh năm 2009 chỉ ra, bổ sung vitamin K2-MK7 trên đối tượng trẻ em khỏe mạnh đã làm tăng kích hoạt Osteocalcin, giúp xương đậm và chắc, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

TS.BS Davaasambuu Ganmaa (ĐH Y khoa Harvard, Mỹ) tiến hành bổ sung vitamin D với liều 800 IU/ngày đối với trẻ nhóm tuổi 12-15 tuổi cho thấy, trẻ tăng 4,6cm trong 6 tháng, tốt hơn hẳn nhóm không bổ sung xấp xỉ 2cm/năm, bên cạnh mức tăng trung bình.

Nghiên cứu của TS. Van Summeren thực hiện trong 2 năm được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh năm 2009 chỉ ra, bổ sung vitamin K2-MK7 trên đối tượng trẻ em khỏe mạnh đã làm tăng kích hoạt Osteocalcin, giúp xương đậm và chắc, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

Tuy nhiên, không giống như canxi hay các chất dinh dưỡng khác có khá nhiều trong thực phẩm, vitamin D3, K2 chỉ có với hàm lượng thấp trong một số thực phẩm. Vì thế, việc bổ sung các vi chất này đã được khuyến cáo rộng rãi bởi các tổ chức y khoa trên thế giới.

Hiện nay trên thị trường có không ít dòng vitamin D3, K2; lẫn lộn giữa hàng xách tay trôi nổi và sản phẩm chính hãng, phụ huynh nên lựa chọn sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch, đảm bảo liều chuẩn theo khuyến cáo, cho khả năng hấp thu tốt nhất và trẻ hợp tác bổ sung.

vận động khoa học

Khi trẻ vận động thể thao, quá trình khoáng hóa xương sẽ diễn ra hiệu quả hơn, tăng mật độ xương, kích thước chiều dài xương…. Vận động phù hợp còn làm tăng quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, kích thích hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ hơn.

Trẻ nên được rèn thói quen tập thể dục mỗi ngày kết hợp vận động khác (làm việc nhà, chơi trò chơi…) để cơ thể khoẻ khoắn và tăng chiều cao tối ưu.

>>Xem thêm: Hướng dẫn vận động đúng giúp trẻ Tăng chiều cao chuẩn khoa học

vận động khoa học

Khi trẻ vận động thể thao, quá trình khoáng hóa xương sẽ diễn ra hiệu quả hơn, tăng mật độ xương, kích thước chiều dài xương…. Vận động phù hợp còn làm tăng quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, kích thích hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ hơn.

Trẻ nên được rèn thói quen tập thể dục mỗi ngày kết hợp vận động khác (làm việc nhà, chơi trò chơi…) để cơ thể khoẻ khoắn và tăng chiều cao tối ưu.

>>Xem thêm: Hướng dẫn vận động đúng giúp trẻ Tăng chiều cao chuẩn khoa học

ngủ sớm và đủ giấc

Khi trẻ ngủ ngon và sâu giấc, hormone tăng trưởng GH sẽ được tiết ra nhiều nhất. GH kích thích gia tăng chiều dài của xương và các cơ quan khác giúp cơ thể lớn lên. 

Ở giấc ngủ đêm, GH được giải phóng cao gấp 4 lần so với khi thức và đạt đỉnh trong khoảng thời gian từ 22h đêm – 3h sáng. Bố mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ sớm trước 21-22h để hormone tăng trưởng hoạt động tốt nhất.

>>Xem thêm: Thời gian phù hợp cho từng độ tuổi để trẻ Tăng chiều cao chuẩn khoa học

ngủ sớm và đủ giấc

Khi trẻ ngủ ngon và sâu giấc, hormone tăng trưởng GH sẽ được tiết ra nhiều nhất. GH kích thích gia tăng chiều dài của xương và các cơ quan khác giúp cơ thể lớn lên. 

Ở giấc ngủ đêm, GH được giải phóng cao gấp 4 lần so với khi thức và đạt đỉnh trong khoảng thời gian từ 22h đêm – 3h sáng. Bố mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ sớm trước 21-22h để hormone tăng trưởng hoạt động tốt nhất.

>>Xem thêm: Thời gian phù hợp cho từng độ tuổi để trẻ Tăng chiều cao chuẩn khoa học

GIÚP CON TĂNG CHIỀU CAO CHUẨN KHOA HỌC CÙNG DIMAO & KEOVON

Dimao Vitamin D3 Keovon Vitamin K2 – MK7 là bộ đôi tăng chiều cao chuẩn khoa học dạng xịt DUY NHẤT hiện nay tại Việt Nam được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, giúp trẻ “bứt phá” 10-15cm/năm chuẩn khoa học, được hàng trăm nghìn bố mẹ Việt tin dùng.

>>Xem thêm: Loạt công trình chứng minh Vitamin D3, K2 dạng xịt là lựa chọn “đáng giá” nhất nếu mẹ muốn con tăng chiều cao hiệu quả

10 LÝ DO NÊN CHỌN DIMAO VITAMIN D3 & KEOVON VITAMIN K2 – MK7

DIMAO & KEOVON, CON CAO LỚN VƯỢT TRỘI