Ai từng làm mẹ mới hiểu cảm giác chạnh lòng ra sao khi con bị chê còi, bị so sánh với “con nhà người ta”. Chị Nhung cũng vậy, nhưng chị tâm niệm “ốm có thể ăn cho mập chứ thấp muốn cao thì khó lắm”. Vì vậy, chị đã tận dụng giai đoạn vàng quý giá để giúp con tăng chiều cao vượt trội. Và chàng trai nhỏ của chị, dù chưa tròn 2 tuổi nhưng đã cao bằng bạn 2,5 tuổi rồi. Chúng ta cùng tìm hiểu hành trình giúp con tăng chiều cao vượt trội của mẹ Nhung qua bài viết dưới đây.
Áp lực vì con biếng ăn, nhiều lời bàn tán “sao con còi thế”
Làm mẹ, ai cũng muốn những điều tốt đẹp nhất cho con, chị Nhung cũng vậy. Nhất là với đứa con đầu lòng, chị dành mọi tâm huyết cho bé.
Ngay từ khi mang bầu, người mẹ trẻ đã đọc rất nhiều cuốn sách về nuôi con, đọc vị các vấn đề của trẻ. Chị theo dõi các fanpage bệnh viện, trang cá nhân của các bác sĩ uy tín để cập nhật kiến thức và trang bị kinh nghiệm chăm con.
Luka chào đời ở tuần thứ 38, nặng 2,8kg. Chị háo hức lên kế hoạch nuôi con sữa mẹ đến 2 tuổi mới ngưng. Lí do là bởi chị biết những lợi ích tuyệt vời mà sữa mẹ mang lại.
Luka là con đầu lòng nên vợ chồng chị luôn dành mọi điều tốt nhất cho con.
Tuy nhiên, dự định đó đã phải dừng lại khi chàng trai bé bỏng của chị mới tròn 5 tháng tuổi.
Biến cố bất ngờ:
“Mình trải qua một cuộc phẫu thuật và phải sử dụng kháng sinh trong 15 ngày dẫn đến mất sữa. Lúc đó mình khóc rất nhiều vì nghĩ do mình nên con không được bú sữa mẹ nữa. Mình lo không biết làm sao để con phát triển tốt và khỏe mạnh. Lượng sữa cố gắng vắt bất kể ngày đêm trước đó chỉ đủ để bé bú trong hơn 2 tháng”. Chị Nhung nhớ lại.
Bé chuyển sang sữa ngoài và ăn dặm nhưng khó khăn cũng bắt đầu từ đây.
“Bé rất biếng ăn, ăn rất ít mỗi bữa. Vì lo lắng nên mình luôn tìm đổi sữa cho con, từ sữa bò sang sữa dê. Nhưng cân nặng của con vẫn không tiến triển. Con lên cân rất chậm. Mình càng áp lực hơn khi nhiều lời nói ra nói vào bảo sao con còi thế. Trong mắt nhiều người, phải thừa cân tí mới gọi là sổ sữa, mẹ mát tay, chăm con khéo”.
Luka lúc 1 tuổi, gầy và thấp
“Ốm có thể ăn để mập chứ thấp để cao khó lắm”
Có những thời điểm chị stress kinh khủng về việc con ăn, về những bàn tán của mọi người. Nhưng không vì thế người mẹ trẻ buông xuôi. Ngược lại, chị Nhung tự tìm hiểu và thiết lập lại thói quen ăn uống của con.
“Mình vỡ lẽ ra rằng vì con hay ăn vặt trước bữa ăn nên không có cảm giác đói thực sự. Do đó, con khó có thể ăn uống ngon miệng. Mình bắt đầu thay đổi bằng việc không cho con ăn vặt trước bữa chính 2 tiếng. Bữa phụ bé ăn sữa chua, bánh flan, bánh giò, sinh tố, nước cam…. Ngoài ra, mình cũng hạn chế cho bé ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt và không ăn bim bim…”.
Chị Nhung theo dõi cẩn thận từng bước phát triển của con kể từ khi bổ sung Dimao, Keovon.
Từ khi thói quen ăn uống được thay đổi, tình trạng biếng ăn của Luka dần cải thiện. Đặc biệt, chị vẫn luôn tâm niệm: “Còi, ốm có thể ăn cho mập, chứ thấp muốn cao khó lắm!”.
“Mình biết những năm đầu đời chiều cao tăng rất tốt nếu được chăm sóc và tác động đúng cách. Mình có đọc được thông tin, chiều cao lúc 2 tuổi ảnh hưởng khoảng 60% chiều cao lúc trưởng thành. Vì thế mình luôn trăn trở làm thế nào để giúp con tăng chiều cao tốt và phát triển khỏe mạnh”.
Tìm ra bí quyết tăng chiều cao vượt trội, con tăng 16cm/năm – cao vượt chuẩn
Sinh con lần đầu với nhiều bỡ ngỡ nhưng may mắn từ khi Luka tròn 1 tháng tuổi đã được người quen hướng dẫn bổ sung vitamin D với mục đích để bé hấp thu tốt canxi, thúc đẩy phát triển xương, chiều cao và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, những bất tiện gặp phải trong quá trình sử dụng khiến chị phải thay đổi liên tục.
Hành trình tìm ra bộ đôi Dimao vitamin D3 và Keovon vitamin K2:
“Ban đầu mình được tặng 1 chai vitamin D của Pháp nhưng loại này chứa dung môi cồn, cần phải hòa tan trong sữa. Vị của nó thực sự rất cay nồng khó uống nên con không chịu hợp tác. Mỗi lần cho con uống vitamin D rất vất vả. Bé rất hay gạt đổ đi hoặc uống không hết phần.
Nhưng vì không muốn con thiếu chất nên mình vẫn ép con uống, lúc hết lúc không. Sau đó mình lại đổi sang một loại Vitamin D của Đức. Loại này chỉ có hàng xách tay nên mình sợ hàng giả, hàng nhái, hàng trôi nổi. Tình cờ lướt Facebook của một bác sĩ, mình thấy bác sĩ giới thiệu về vitamin D3 dạng xịt Dimao. Dạng xịt rất tiện lợi và bên dưới phần bình luận có nhiều phản hồi các bé rất hợp tác.
Luka tăng chiều cao tốt hơn hẳn khi bổ sung bộ đôi Dimao, Keovon.
Mình lội lên website công ty, Fanpage của Dimao và các hội nhóm mẹ và bé khác để xem mọi người nói gì về sản phẩm. Khi biết Dimao được nhập khẩu chính hãng về Việt Nam và bán tại một số bệnh viện nhi, mình quyết định đổi sang cho bé. Thật bất ngờ khi lần này bé rất hợp tác, vui vẻ và hào hứng há miệng cho mẹ xịt. Mình rất vui vì đã chọn được đúng sản phẩm phù hợp cho con”.
Điều đặc biệt hơn không chỉ ở sự hợp tác và tiện dụng mà sản phẩm còn hỗ trợ bé tăng chiều cao tốt hơn hẳn.
“Lúc con bắt đầu sử dụng Dimao từ 8 tháng, cao 72cm, trung bình mỗi tháng bé tăng 1cm. Đến 12 tháng, cao 76cm, mình bổ sung thêm Keovon Vitamin K2 – MK7 kết hợp cùng Dimao Vitamin D3. Từ đó, trộm vía bé tăng chiều cao rất tốt, cứng cáp, mỗi tháng trung bình cao 2cm đều đều. Nay bé đã hơn 23 tháng và cao 91cm, theo chuẩn trung bình WHO bằng bé 2,5 tuổi. Mình rất hài lòng”.
Chàng trai nhỏ vô cùng hào hứng mỗi khi xịt Dimao, Keovon
Chị Nhung cũng nhận thấy, nhờ bổ sung đều đặn hàng ngày liều dự phòng vitamin D3, K2 cần thiết nên bé rất ít khi ốm vặt, con cũng tăng cân tốt hơn giai đoạn trước.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chắc hẳn rất nhiều bố mẹ đều từng nghe thấy câu “trẻ con lớn lên trong giấc ngủ”. Để phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao vượt trội thì trẻ cần có một giấc ngủ vẹn tròn. Vậy nên cho con ngủ như thế nào để trẻ tăng chiều cao khoa học? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Giấc ngủ ảnh hưởng tới chiều cao như thế nào?
Nghiên cứu cho thấy 75% Hormone tăng trưởng hGH (Human Growth Hormone) tiết ra chủ yếu vào ban đêm. Đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10h đêm đến 3h sáng là hoạt động mạnh mẽ nhất. hGH có vai trò kích thích tăng trưởng, sản sinh và tái tạo tế bào. Đồng thời hGH thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp, xương sụn khớp… để trẻ tăng chiều cao. Cơ chế là do hGH điều hòa biểu hiện IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) – yếu tố điều khiển sự tăng tưởng của cơ thể.
Hormone tăng trưởng GH tăng mạnh trong khi ngủ
Ngoài vai trò tăng cường hấp thu canxi từ ruột vào máu, vitamin D cũng thúc đẩy sự hoạt động của hormone này bằng cách gia tăng IGF-1.
Thế nhưng, nhiều bé thường khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay giật mình hoặc quấy khóc về đêm. Bố mẹ phải thức đêm mất ngủ thường rất mệt nên có thể dễ sinh cáu gắt với con. Điều này ảnh hưởng xấu tới sự phát triển chung, đặc biệt là chiều cao của trẻ.
Ngủ đúng – cách giúp trẻ tăng chiều cao khoa học.
1. Thời gian ngủ của trẻ theo độ tuổi
Ở mỗi độ tuổi, trẻ cần ngủ đủ lượng thời gian cần thiết tùy theo nhu cầu.
Mỗi độ tuổi có nhu cầu số giờ ngủ là khác nhau
Trẻ từ 1 – 4 tuần tuổi:
Đây là giai đoạn mà trẻ cần được ngủ nhiều nhất. Trẻ 1 – 4 tuần tuổi cần ngủ từ 15 – 18 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài từ 2 – 4 giờ. Ở giai đoạn này, trẻ chưa hình thành đồng hồ sinh học riêng nên giấc ngủ thường không theo chu kỳ ngày đêm.
Trẻ từ 1 – 4 tháng:
Với các bé từ 1 – 4 tháng tuổi cần ngủ từ 14 – 15 tiếng/ngày. Từ 6 tuần tuổi trở đi, trẻ thường ngủ ít đi một chút. Tuy nhiên, thời gian mỗi giấc ngủ lại dài hơn, kéo dài từ 4 – 6 tiếng. Lúc này, trẻ có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.
Trẻ từ 4 tháng tới 1 tuổi:
Từ 4 tháng tới 1 tuổi, trẻ cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày. Đây là giai đoạn quan trọng nhất để tập cho trẻ hình thành thói quen ngủ lành mạnh. Lúc này chu kỳ ngủ của trẻ đã bắt đầu giống người lớn.
Trẻ từ 1 – 3 tuổi:
Trong giai đoạn này, trẻ cần ngủ từ 12 – 14 tiếng mỗi ngày. Trẻ cần ngủ trưa khoảng từ 30 phút tới một tiếng. Buổi tối, trẻ nên bắt đầu ngủ từ 7 – 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 6 – 8 giờ sáng.
Trẻ từ 3 – 6 tuổi:
Ở giai đoạn này, buổi tối trẻ nên bắt đầu ngủ khoảng 11 tiếng và ngủ sớm lúc 7 – 9 giờ tối. Mỗi ngày, trẻ cần ngủ 10-12 tiếng. Lúc này, trẻ đã tự hình thành được thói quen ngủ cho mình. Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết trẻ vẫn còn ngủ trưa. Tuy nhiên khi được 5 tuổi thì hầu như trẻ không còn ngủ trưa nữa. Thời gian ngủ trưa càng ngắn thì sẽ tốt cho trẻ.
Trẻ từ 6 – 12 tuổi:
Ở giai đoạn này, trẻ đã đi học, có thêm nhiều hoạt động ở trường, xã hội và gia đình. Do đó, buổi tối trẻ nên bắt đầu ngủ sớm lúc 9h. Ở giai đoạn này, trẻ cần được ngủ đủ từ 9 – 12 tiếng mỗi ngày.
Trẻ từ 12 tuổi trở lên:
Lúc này, các em có nhiều hoạt động hơn nên giấc ngủ rất quan trọng để lấy lại sức khỏe. Tuy nhiên, với áp lực học hành, nhiều em đã không ngủ đủ giấc mỗi ngày. Do đó, phụ huynh cần để ý duy trì trẻ ngủ đủ 7-10 tiếng mỗi ngày.
2. Làm thế nào để trẻ ngủ ngon, sâu giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhất là trẻ nhỏ. Trẻ ngủ đủ, ngủ ngon, ngủ sâu, bé sẽ phát triển và tăng chiều cao tốt. Vì vậy, cha mẹ cần xây dựng môi trường, thói quen ngủ nghỉ thật thoải mái để con tăng chiều cao khoa học.
Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát
Giấc ngủ sẽ chiếm phần lớn sự tăng trưởng của trẻ và nên tránh bị ảnh hưởng bởi thiết bị điện tử và sóng wifi. Do đó, thiết bị điện tử nên ở ngoài phòng. Cục phát sóng wifi có thể tắt khi ngủ là tốt nhất.
Khi ngủ, phòng nên để đèn mờ hoặc tắt đèn để giúp trẻ ngủ sâu giấc.
Môi trường ngủ yên tĩnh sẽ giúp bé ngủ ngon, sâu giấc
Hình thành thói quen đi ngủ sớm để trẻ tăng chiều cao khoa học
Nghiên cứu của GS. Jodi Mindell, GĐ Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ (Bệnh viện Nhi Bang Philadelphia, Mỹ) cho biết: Nếu cha mẹ có thói quen ngủ trễ, trẻ cũng có xu hướng ngủ trễ sau 8 tháng tuổi. Vì vậy bố mẹ cũng nên tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt hơn ngủ trễ và dậy muộn.
Nên thiết lập những thói quen tốt trước giờ ngủ cho con như đọc sách hoặc kể chuyện cho bé nghe.
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử 1 tiếng trước giờ ngủ. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vui chơi và hạn chế các hoạt động thụ động như xem TV, chơi game điện thoại quá 1.5 tiếng/ngày. Điều này cũng giúp hormone tăng trưởng của trẻ hoạt động tích cực và giúp trẻ có giấc ngủ ngon.
Bố mẹ nên hình thành cho con thói quen ngủ khoa học để tăng chiều cao một cách khoa học
Bổ sung đủ vitamin D
Khi con ngủ tuyến Yên sẽ sản sinh Melatonin (chất làm dịu thần kinh giúp trẻ ngủ ngon) và cần Vitamin D làm dẫn xuất để sản sinh chất này. Thiếu D thì cơ thể không sản sinh đủ lượng Melatonin cần thiết làm thần kinh trẻ bị kích thích dẫn đến tình trạng ngủ không sâu giấc, hay vặn mình, thức đêm, hoặc khóc đêm.
Theo TS.BS Glatter, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện khi mức vitamin D của trẻ tăng lên, để trẻ “không chỉ ngủ lâu hơn mà còn trải nghiệm giấc ngủ ngon hơn”.
Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vitamin D 400 IU/ngày đều đặn để giúp trẻ không thiếu hụt vi chất quan trọng này.
Dạng vitamin D thích hợp cho trẻ nên ở dạng nhỏ giọt hoặc dạng xịt hơn là dạng viên. Dạng xịt trực tiếp vào miệng như Dimao Vitamin D3 400 IU được đánh giá tiện dụng, liều chuẩn và khả năng gia tăng hấp thụ vitamin D cũng như sự thích thú hợp tác của trẻ.
Do đó, cha mẹ nên bổ sung đủ vitamin D hàng ngày ngay từ khi còn nhỏ. Vitamin D không chỉ giúp hấp thu tối đa canxi, hỗ trợ hệ xương phát triển mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một giấc ngủ trọn vẹn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và tăng trưởng chiều cao của trẻ. Ngoài ra, bố mẹ nên thực hiện chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp để trẻ tăng chiều cao khoa học.
Mọi thắc mắc, bố mẹ hãy gọi tới Hotline 1900 588836 để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất.
Chiều cao bị chi phối bởi 5 yếu tố chính bao gồm: dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động, mức độ stress và gen di truyền. Trong đó, vận động hợp lý là nhân tố quan trọng giúp thúc đẩy trẻ tăng chiều cao một cách chuẩn khoa học.
Tại sao vận động đúng giúp trẻ tăng chiều cao một cách chuẩn khoa học?
Các hoạt động thể lực giúp tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và trẻ sẽ “lớn lên”. Đồng thời, vận động kích thích quá trình phát triển xương, tạo một hệ xương vững chắc và dẻo dai. Khi vận động ở cường độ cao trong thời gian dài, cơ thể tiết hormone tăng trưởng GH. Đây là hormone chính trong việc giúp trẻ tăng trưởng cao.
Vận động làm tăng tiết hormone tăng trưởng GH
Để tăng chiều cao một cách chuẩn khoa học, cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động vui chơi vận động. Việc tập luyện thể thao nên duy trì điều độ và tăng cường độ dần theo thời gian, vừa sức với độ tuổi của trẻ.
Mối nguy hại do thiếu vận động tới chiều cao và sức khỏe của trẻ
Nghiên cứu gần đây trên gần 1 triệu trẻ em cho thấy: Hoạt động thể chất của trẻ con ngày nay ít hơn cha mẹ của chúng khi cùng độ tuổi. Cứ mỗi 10 năm lại giảm 1 đơn vị tốc độ.Điều này gây nên nguy cơ gì? Khi trẻ ít vận động, lối sống trở nên thụ động hơn. Như thế có thể làm gia tăng bệnh tật và giảm thời gian sống chất lượng của trẻ.
Nguyên nhân gì khiến trẻ ít vận động hơn?
Trẻ lười vận động hơn
Hiện nay có một số yếu tố liên quan đến xu hướng này:
Nhiều trẻ được bố mẹ cho chơi điện thoại, ipad… từ sớm. Trẻ ngồi xem nhiều giờ trong ngày và lười vận động hơn.
Với sự phát triển của đồ ăn nhanh, ít vận động, tỷ lệ béo phì, trẻ “béo bụng” ngày càng gia tăng.
Cha mẹ bận rộn, ít có hoạt động cùng trẻ vui chơi.
Xu hướng đô thị hóa, không gian vui chơi của trẻ bị thu hẹp. Trẻ ít tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời.
Lười vận động – “kẻ thù” khiến trẻ thấp lùn
Có 3 giai đoạn quan trọng của tăng chiều cao bao gồm: 1000 ngày vàng đầu đời, 2-5 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì. Trước thời điểm trẻ dậy thì, hormone tăng trưởng sẽ hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu trẻ ít vận động có thể làm hormone tăng trưởng hoạt động không hiệu quả. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ có thể không đạt được mức tăng trưởng chiều cao tối ưu.
Nếu trẻ có thêm lối sống thụ động như nằm chơi, xem TV, ipad… thì trẻ dễ thừa cân béo phì. Đặc biệt, ngồi nhiều sẽ gây tích mỡ ở bụng. Điều này có ảnh hưởng xấu tới tăng chiều cao cho trẻ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường…
Vì thế, trong các giai đoạn tăng chiều cao tốt, cha mẹ cần giúp trẻ tăng chiều cao một cách khoa học bằng cách:
Bổ sung đủ vi chất quan trọng cho phát triển chiều cao như canxi, vitamin D3 và vitamin K2.
Vận động thế nào để giúp trẻ tăng chiều cao một cách chuẩn khoa học?
Trẻ năng động, tích cực tham gia các hoạt động thể chất là quan trọng để trẻ khỏe hơn và đặc biệt tốt cho tăng trưởng tầm vóc, cơ – xương khớp. Thế nhưng, trong mùa dịch bệnh bị hạn chế ra đường, cha mẹ cần hướng dẫn trẻ vận động như thế nào?
Vận động rất tốt cho chiều cao
Đây là một số lời khuyên cho cha mẹ về hoạt động thể chất theo từng nhóm tuổi:
Nhóm dưới 5 tuổi:
Các bé dưới 5 tuổi đa phần là vận động đủ lượng thời gian. Bố mẹ hãy hướng trẻ tham gia hoạt động vui chơi hàng ngày như đi bộ, trò chơi ngoài trời, ném bắt bóng, nhảy dây…Với trẻ dưới 1 tuổi, bố mẹ có thể cho trẻ hoạt động nằm úp khi chơi ít nhất 30 phút/ngày. Bố mẹ cũng hạn chế trẻ tiếp xúc sớm với thiết bị điện tử. Trẻ không nên xem TV, ipad, điện thoại… quá 60 phút/ngày.Một số hoạt động cụ thể bố mẹ có thể chơi cùng bé như sau:
Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ tham gia hoạt động vui chơi ngoài trời
1. Trẻ dưới 12 tháng:
Chơi ú à, chi chi chành chành, nhong nhong, cốc cốc cốc, nu na nu nống.
Thủ thỉ với con như thể con đang được nói chuyện. Hay ghì chặt, xoa tai thơm trán thơm đầu khi giao tiếp cùng trẻ.
Trò chui hang: Chia vai ai làm thỏ sẽ chui vào hang (có thể là 1 cái lều hay 1 thùng carton lớn, ai làm cú mèo thì vờn bắt và lôi thỏ ra ngoài. Thông thường ba sẽ là cú mèo, 2 mẹ con là thỏ mẹ và thỏ con. Thỏ nào bị kéo tay/chân ra ngoài thì sẽ làm cú mèo.
Sáng chào hỏi con khi con thức dậy, tối chúc con ngủ ngon.
2. Trẻ từ 1-5 tuổi:
Tập thể dục nhảy múa cùng bé theo nhạc hoặc không theo nhạc.
Dẫn bé đi dạo công viên coi cây cỏ chim thú/ra ngoài vườn ngắm cây cỏ.
Các trò chơi đóng vai. VD làm bác sĩ, làm cô giáo, cầm gấu bông và giả âm thanh như: gâu gâu, meo meo,…
Cùng bé chơi trò thay đổi chủ ngữ – vị ngữ và những câu hỏi phản biện. Ví dụ, con nói: “ba mẹ là yêu thương”. Mẹ có thể thay vị ngữ và nói: “ba mẹ là …(yêu thương, lá chắn,…). Một cách khác mẹ đã thay chủ ngữ: …là yêu thương (VD, con, ông bà, dì Tư…). Câu hỏi phản biện như : Con nói mẹ: con yêu mẹ lắm? Mẹ yêu ai nhỉ? Ba có yêu mẹ không? Con có yêu ba mẹ không?
Đánh răng và làm vệ sinh răng miệng cùng con
Leo cầu thang cùng mẹ, bắt chước kiểu bò của mẹ hoặc con vật trong nhà
Ẵm con ra ban công ngửi lá cây, rau thơm. Hỏi con : Thơm không con? Cho con cầm nắm viên sỏi, hỏi con mát không?…
Nhóm từ 5-18 tuổi:
Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động vui chơi lành mạnh ít nhất 60 phút mỗi ngày:
Các hoạt động vui chơi chạy nhảy ngoài trời thông thường.
Các môn thể thao vận động gắng sức như bơi lội, bóng đá, cầu lông… nên tham gia 2-3 buổi/tuần, 1 buổi không nên quá 30 phút.
Nhảy dây, nhảy cao, bật nhảy tại chỗ, xà đơn… hay các môn thể thao vươn dài người cũng rất tốt cho chiều cao.
Vào cuối tuần, cha mẹ có thể cho trẻ tham gia các hạt động cắm trại, đi biển, nhà sách, công viên, bảo tàng…
Việc tập luyện thể thao nên duy trì điều độ và tăng cường độ dần theo thời gian, vừa sức với độ tuổi của trẻ.
Giảm tối thiểu tổng thời gian thụ động trên màn hình như xem TV, chơi ipad: dưới 90 phút/ngày cho trẻ lớn hơn 6 tuổi. Cha mẹ có thể kể cho con 1 ngày của mẹ, kể cho mẹ 1 ngày đi học của con.
Chỉ vận động thôi chưa đủ để trẻ tăng chiều cao chuẩn khoa học
1. Chế độ dinh dưỡng đúng và đầy đủ
Các hoạt động thể chất sẽ phát huy tác động tốt nhất tới tăng trưởng chiều cao của trẻ khi được kết hợp với chế độ dinh dưỡng đúng và đầy đủ. Khi vận động sẽ tiêu hao năng lượng, trẻ cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất và cho sự phát triển xương.
Để trẻ tăng chiều cao tối ưu cần có chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học
Dinh dưỡng để trẻ tăng chiều cao và phát triển khỏe mạnh cần đảm bảo yếu tố đa dạng và cân bằng (đủ các nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ). Trong đó, chất đạm và một số vitamin khoáng như canxi, vitamin D, vitamin K2 có vai trò quan trọng:
Chất đạm:
Nên đa dạng nguồn từ thịt, cá, trứng, sữa… nên phân bổ đều trong tuần để đảm bảo trẻ lấy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể.
Canxi:
Là thành phần chính trong xương, cần cho xương chắc khỏe. Trẻ nên lấy từ đa dạng các nguồn thực phẩm như từ tôm, cua, trứng, hải sản, sữa, sữa chua, phô mai… Đây là nguồn canxi dễ hấp thu và an toàn nhất cho trẻ.
Vitamin D:
Quyết định khả năng hấp thụ canxi cũng như ngăn ngừa các vấn đề còi xương ở trẻ. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng thấp còi.Việc tắm nắng cho trẻ nhỏ < 5 tuổi không còn khuyến khích với chủ đích lấy vitamin D vì nhiều yếu tố như không khí ô nhiễm, khí hậu, nguy cơ tia UVA có thể ảnh hưởng đến quy trình này và da trẻ nhỏ. Trẻ nên bổ sung vitamin D thông qua đường uống dạng xịt hoặc dạng nhỏ giọt với liều 400 IU/ngày. Vitamin D3 dạng xịt trực tiếp vào miệng như Dimao Vitamin D3 400 IU, được đánh giá tiện dụng, chuẩn liều dùng khuyến cáo và gia tăng khả năng hấp thụ vitamin cũng như sự thích thú hợp tác của trẻ.
Vitamin K2:
Gần đây có nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin K2 giúp vitamin D định hướng canxi vào xương, từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo xương. Vitamin K2 có thể được tìm thấy trong một số loại nấm ăn, các sản phẩm lên men như món đậu natto Nhật Bản, một số loại phô mai, sữa chua… hoặc ở dạng bổ sung như Keovon Vitamin K2 – MK7 dạng xịt.
2. Giấc ngủ
Trẻ nên được rèn nếp ngủ từ độ tuổi sớm và có hugging time để tăng chất lượng hoạt động trước ngủ. Giấc ngủ của trẻ cũng cần đảm bảo đủ và nên ngủ sớm trước 10h đêm. Từ 10h đêm – 3h sáng là thời điểm hormone tăng trưởng GH hoạt động mạnh nhất.
Trẻ cần ngủ sớm và ngủ đủ giấc
3. Một số yếu tố ảnh hưởng tiêu cực tới tăng chiều cao cần tránh
Giảm thừa cân béo phì sau 3 tuổi quan trọng đối với tăng trưởng thể chất sau này.
Hạn chế nước ngọt có ga hoặc không có ga. Do thành phần đường rất cao trong các loại này sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể các bé. Mặt khác, các loại này thường có caffeine -chất kích thích, có khả năng gây nghiện. Mỗi tuần, trẻ dưới 12 tuổi không nên uống quá không quá 3 chai loại 250ml.
Mọi thắc mắc cha mẹ vui lòng gọi tới Hotline: 1900 588836 để được hỗ trợ tốt nhất.
Các yếu tố quan trọng tác động tới tăng chiều cao của trẻ gồm gen, dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Xây dựng thực đơn đa dạng dinh dưỡng là cách tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ
1. Trẻ nên có bữa sáng đầy đủ
Hiện nay, nhiều trẻ dậy muộn nên thường ăn sáng trễ, ăn qua loa thậm chí bỏ qua bữa sáng. Bữa sáng không đầy đủ có thể ảnh hưởng đến năng lượng hấp thu của trẻ. Do đó, các bữa ăn trong ngày nên duy trì ăn đúng bữa, đúng giờ. Như vậy, trẻ điều tiết được enzym tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng ổn định hơn và tránh các rối loạn hormone liên quan đến tăng trưởng.
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ
2. Bổ sung ngay “Bộ ba nòng cốt” – cách tăng chiều cao chuẩn khoa học
Bổ sung đủ canxi, vitamin D3 và vitamin K2 là cách tăng chiều cao chuẩn khoa học được nhiều chuyên gia khuyến khích.
Canxi:
Canxi là nguyên liệu chính xây dựng khung xương. 99% canxi nằm tại xương và răng, 1% còn lại tồn tại trong máu. Thế nhưng, bổ sung canxi như thế nào để trẻ tăng chiều cao tối ưu?
Ở mỗi giai đoạn độ tuổi, trẻ cần lượng canxi khác nhau. Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ, nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể là:
Từ 0 – 6 tháng: 200mg/ngày.
Từ 6 – 12 tháng: 260mg/ngày.
Từ 1 – 3 tuổi: 700mg/ngày.
Từ 4 – 8 tuổi: 1000mg/ngày.
Từ 9 – 18 tuổi: 1300mg/ngày.
Canxi từ thực phẩm là nguồn nguyên liệu an toàn và dễ hấp thu nhất với trẻ. Bố mẹ nên tạo thực đơn đa dạng và có tính toán đủ lượng canxi cần nạp mỗi ngày cho con.
Theo ước tính, sữa mẹ/sữa công thức và các loại sữa, cứ 200ml sữa cung cấp 240mg canxi. Trẻ có thể hấp thu được 60-80% của 240mg, tức là 144-192mg canxi.
Ở một số thực phẩm khác, hàm lượng canxi ước lượng như sau:
Trong cá, tôm, cua: khoảng 60gr có 180mg canxi.
Đậu phụ, đậu nành: 40gr có 180mg canxi.
1 miếng tam giác phô mai mềm có 60mg canxi.
Các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh: 2 nhánh rau có 60mg canxi.
Sữa chua: 40gr có 60mg canxi.
Các loại hạt: 30gr có 120mg canxi….
Canxi có nhiều trong thực phẩm hàng ngày
Vitamin D3 và vitamin K2 – vi chất “đặc biệt” quan trọng trong hấp thu và chuyển hóa canxi
Canxi cần có các cofactors (vitamin hỗ trợ) để tăng khả năng hấp thu vào cơ thể. Trong đó, vitamin D3 và K2 là 2 cofactors chính đóng vai trò quyết định đến hiệu quả hấp thu và chuyển hóa canxi.
Canxi, vitamin D3 và vitamin K2 là bộ ba giúp trẻ tăng chiều cao khoa học
Kết quả nghiên cứu cho thấy, thiếu vitamin D3, có đến 85 – 90% lượng canxi mà trẻ nhận được sẽ bị đào thải ra ngoài. Vitamin D3 quyết định khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu, duy trì nồng độ canxi trong máu ở mức ổn định.
Sau khi vào máu, canxi cần sự “dẫn đường” của vitamin K2 để đến được đúng đích tại xương. Khi có mặt vitamin K2, các Osteocalcin sẽ được kích hoạt. Đây là protein đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành khoáng chất trong xương và xây dựng xương mới. Vitamin K2 đưa canxi từ máu đến tận các mô xương, trải đều trên bề mặt xương.
Theo TS.BS Kate Rheaume-Bleue (Chuyên gia sức khỏe nổi tiếng tại Canada), “Canxi cần đi kèm với vitamin D3 và vitamin K2 để phát huy được công dụng của nó. Chỉ khi kết hợp với D3 và K2, canxi mới được hấp thu và đảm bảo lượng canxi này sẽ đi được vào xương, giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và khỏe mạnh”.
Bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 từ đâu?
Nếu như canxi dễ dàng đạt được qua nguồn thực phẩm phong phú thì vitamin D3 và vitamin K2 thì không.
Vitamin D có trong một số thực phẩm như sữa và một số loại cá béo như cá hồi, cá mòi… Vitamin K2 có trong các thực phẩm lên men như đậu tương Natto, nấm. Thế nhưng với thực đơn thông thường của người Việt lại không đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của trẻ.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung 2 vi chất này thông qua thực phẩm bên ngoài.
Dimao Vitamin D3 và Keovon Vitamin K2 – MK7 là bộ đôi tăng chiều cao chuẩn khoa học đang được các bố mẹ Việt ưa chuộng hơn cả. Đây là bộ đôi dạng xịt duy nhất hiện nay tại Việt Nam được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, sản phẩm đạt tiêu chuẩn dược phẩm nghiêm ngặt của thị trường Châu Âu và được kiểm duyệt, cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế. Sản phẩm được các bác sĩ đánh giá cao và khuyên sử dụng nhờ những ưu điểm vượt trội và hiệu quả rõ nét.
Dimao và Keovon – Bộ đôi tăng chiều cao chuẩn khoa học
3. Xây dựng thực đơn đa dạng là cách tăng chiều cao chuẩn khoa học cho con
Thực đơn chuẩn tăng chiều cao khoa học
Bên cạnh bổ sung canxi, vitamin D3 và vitamin K2, bữa ăn của trẻ nên đa dạng các nhóm dinh dưỡng. Thực đơn của trẻ cần đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong đó, 1 số nhóm thực phẩm và vi chất cần quan tâm bao gồm:
Sữa mẹ:
Trong giai đoạn từ 0-12 tháng tuổi, trẻ nên được ưu tiên bú sữa mẹ. Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về chiều cao và miễn dịch.
Chất đạm và sắt:
Từ 6 tháng tuổi, trẻ có thể bắt đầu ăn dặm. Lượng đạm trong khẩu phần ăn cần chiếm 14 – 15% tổng năng lượng để phát triển cơ bắp. Đạm động vật nên được ưu tiên hơn vì chứa nhiều sắt. Bổ sung đủ đạm và sắt giúp chống thiếu máu, xây dựng cấu trúc tế bào và phát triển hoàn thiện các nội tiết tố về giới tính…
Bố mẹ nên bổ sung chất đạm và sắt từ thực phẩm hàng ngày bao gồm: thịt bò, heo, gà, lòng đỏ trứng, sữa…
Kẽm và I-ot:
Hai vi chất này liên quan đến hoạt động khỏe mạnh của não bộ trong việc điều tiết hormone tăng trưởng và sinh dục. Yếu tố này là vô cùng quan trọng cho sự phát triển chiều cao ở các giai đoạn.
Một số nhóm chất khác:
Nhóm rau củ quả cần từ 150 – 200gr để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển.
Chất béo (dầu, mỡ) nên chiếm 20-25% năng lượng khẩu phần, tương đương khoảng 40 – 50gr/ngày. Chất béo sẽ cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thụ vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K…
4. Các nhóm yếu tố tiêu cực đến chiều cao
Lười vận động
Bố mẹ cần hạn chế cho trẻ xem ti vi, chơi điện thoại, ipad quá nhiều. Tổng thời gian tiếp xúc với thiết bị điện tử nên dưới 4 tiếng/ngày.
Béo phì, thừa cân
Cân nặng sau 2-6 tuổi và cân nặng lúc dậy thì có ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ. Vì vậy, bố mẹ cần tránh để bé bị thừa cân, béo phì trong giai đoạn này.
Uống quá nhiều nước ngọt
1 lon nước ngọt/ngày (220ml) là quá nhiều cho trẻ dưới 12 tuổi. Các bé nhỏ chỉ nên uống tối đa 2 lon/tuần. Tốt nhất không nên giới thiệu nước ngọt cho bé trước 5 tuổi.
Ngoài chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, cha mẹ hãy tạo cho con môi trường lành mạnh và vui vẻ. Không ép trẻ ăn quá mức, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán quá nhiều dầu mỡ.
Hãy đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Bố mẹ nên cho trẻ tham gia nhiều các hoạt động thể lực như: bóng rổ, bơi lội, cầu lông…
Đặc biệt, nên cho trẻ đi ngủ trước 10h để kích thích hormone tăng trưởng hoạt động. Chế độ đinh dưỡng, sinh hoạt đúng là cách tăng chiều cao chuẩn khoa học mà bố mẹ nên áp dụng ngay cho con.
Mọi thắc mắc bố mẹ vui lòng gọi tới Hotline 1900 588836 để được hỗ trợ tốt nhất.
Từng trải qua khoảng thời gian dài khủng hoảng khi con bị suy dinh dưỡng, còi cọc, thấp bé nhưng giờ đây chị Ngọc Anh (Long Biên – Hà Nội) đã có thể tự tin “khoe” con, không còn giấu tuổi nữa. Bởi bé Hà Minh Phúc – con chị đã có cú “lội ngược dòng” ngoạn mục, từ lùn nhất lớp vượt lên nằm trong top 3 chàng trai cao nhất. Tất cả là nhờ nỗ lực tuyệt vời của mẹ!
Áp lực, khủng hoảng khi con bị suy dinh dưỡng nặng, thấp còi
Là con đầu lòng, cháu đích tôn của dòng họ, Minh Phúc (2013) chào đời trong niềm vui của cả đại gia đình. Bé nhận được sự chăm sóc đặc biệt từ người thân.
Chồng chỉ cao 1m62, bản thân cũng chỉ 1m58 nên chị Ngọc Anh lo lắng con sẽ “thừa hưởng” chiều cao “khiêm tốn” từ bố mẹ. Chị tập trung tăng cường canxi cho con bằng nhiều cách, qua thực phẩm như tôm, cua, hải sản, sữa, thậm chí mua cả thuốc bổ sung nhưng Minh Phúc “mãi chẳng chịu lớn”.
Năm 3 tuổi, Phúc chỉ nặng vẻn vẹn 11kg, suy dinh dưỡng nặng. Không chỉ còi, bé còn lùn hơn các bạn cùng trang lứa. Bé chậm nói, giao tiếp khó, ngủ không ngon giấc… tất cả những điều đó khiến chị Ngọc Anh đau đáu, lo lắng đến mất ăn mất ngủ, không biết phải làm sao.
Lúc hơn 3 tuổi, Phúc chỉ nặng 11kg, người nhỏ thó
Mẹ stress nặng vì con còi cọc, chậm lớn
“Lúc đó mình stress vô cùng, xót ruột vì con còi cọc, chậm lớn, khó ngủ. Tháng nào cũng lặn lội đưa con đi khám dinh dưỡng, tìm đủ mọi cách nhưng tình trạng không thay đổi. Chưa kể lời ra tiếng vào là nuôi con kiểu gì mà mãi không lớn, không khí gia đình lúc nào cũng căng thẳng, có thời điểm áp lực đến mức trầm cảm, mình đi làm về là lầm lũi, ít giao tiếp với mọi người xung quanh” – chị Ngọc Anh nhớ lại.
Mệt mỏi và có lúc muốn bỏ cuộc, định mặc kệ đi nhưng mỗi lần nhìn con, chị lại không đành lòng. “Nếu mình đầu hàng thì tương lai của con sẽ không biết như thế nào nữa. Thời của mình bạn nào thấp là hay bị chế giễu rồi, mình không muốn con như vậy. Lùn thiệt thòi đủ thứ. Mình tự nhủ phải tìm ra cách để cải thiện chiều cao, cân nặng cho con”.
Chị hỏi han bạn bè, vào các diễn đàn, tìm đọc các thông tin. Tình cờ, được một người bạn chia sẻ bài viết của một chuyên gia dinh dưỡng uy tín, phân tích rõ các yếu tố quan trọng tác động tới sự phát triển xương, chiều cao và những thực phẩm nêu chú trọng, nên tránh, chị vỡ ra được rất nhiều điều.
Hái quả ngọt bất ngờ, bé tăng chiều cao vượt trội
Vốn biết được vai trò quan trọng của vitamin D3, K2 quyết định hiệu quả hấp thu và gắn canxi vào xương, nhưng Minh Phúc khó hấp thu và không hợp tác khi sử dụng vitamin của Đức, nên chị đành “bó tay”.
“Đọc bài chuyên gia phân tích, mình hiểu rằng chiều cao bị tác động bởi nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng cần đa dạng và cân đối các nhóm chất, chú trọng các thực phẩm giàu canxi, nên bổ sung thêm vitamin D3, K2 để bé hấp thu tốt canxi và sử dụng canxi hiệu quả. Điều mình trăn trở nhất là Phúc hấp thu kém và cũng kén loại sử dụng, nên khi thấy bác sĩ có nhắc tới bộ đôi Dimao Vitamin D3 và Keovon Vitamin K2 MK7 mình quyết định cho con dùng thử sau khi “cày nát” các diễn đàn, đọc rất nhiều phản hồi tốt” – chị Ngọc Anh cho biết.
Điều bất ngờ là Phúc rất hợp tác với sản phẩm này vì hương vị trái cây tự nhiên dịu ngọt, sáng nào cũng đòi mẹ xịt cho rồi mới đi lớp.
Phúc năm 7 tuổi, nhiều người bất ngờ trước sự thay đổi của bé
“Mình rất thích bộ đôi này vì dạng xịt sử dụng dễ lắm, không phải đợi lâu như loại mình đã dùng. Ăn sáng xong là mình xịt cho con rồi mới đi lớp. Dạng xịt hấp thu trực tiếp qua mao mạch miệng, không qua đường tiêu hoá như dạng khác nên rất phù hợp với bé hay gặp các vấn đề rối loạn tiêu hoá hoặc kém hấp thu như Phúc”.
Không những vậy, chị cũng bớt được nỗi lo hàng giả, hàng kém chất lượng. “Mình sợ hàng xách tay trôi nổi lắm, chẳng biết đâu mà lần nên khi biết Dimao và Keovon được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành rồi nên mình yên tâm hẳn”.
Phúc giờ lớn hơn nên được mẹ giao nhiệm vụ tự xịt cho mình và em trai
Hạnh phúc bất ngờ khi con cao lớn vượt chuẩn
Kiên trì sử dụng cho Phúc bắt đầu từ năm chuẩn bị lên 5 tuổi, chị đã thu về quả ngọt: “Trộm vía sau khi dùng một thời gian, mình thấy Phúc ngủ ngon, sau đó cân nặng cũng dần cải thiện, đặc biệt chiều cao tăng lên trông thấy. Từ lùn nhất lớp mẫu giáo, con cao vượt hẳn bạn bè đấy. Giờ 8 tuổi, cao 1m35, nặng 35kg rồi, cao vượt trội, không ai gọi Phúc còi nữa”.
Thấy rõ hiệu quả của bộ đôi sản phẩm, bà mẹ 8X quyết định dùng cho bé thứ hai ngay khi chào đời. Bé ngủ sâu giấc, cân nặng và chiều cao phát triển tốt. Hiện tại, dù mới 2,5 tuổi nhưng bé út nhà chị đã cao 1m, nặng 14kg vượt chuẩn WHO.
“Ở nhà mình còn phải gác lên cao vì sợ các con thích quá lại tự xịt quá liều. Trộm vía từ khi cho cả hai anh em dùng sản phẩm, hầu như không phải dùng đến thuốc kháng sinh, sức đề kháng cũng tốt lên hẳn”.
Phúc giờ lớn hơn nên được mẹ giao nhiệm vụ tự xịt cho mình và em trai
Chị Ngọc Anh cũng nhắn nhủ các bố mẹ đang có con thấp còi đừng nản chí bỏ cuộc, chỉ cần kiên trì chăm sóc con với chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân đối, bổ sung sản phẩm phù hợp, cho con ngủ sớm, đủ giấc và tích cực vận động, chiều cao sẽ tăng vọt, bé khoẻ mạnh cứng cáp hơn.
Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 1900 58 88 36
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Tại sao bộ đôi Dimao và Keovon dạng xịt là lựa chọn số 1 cho bố mẹ muốn tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ? Cùng tìm hiểu một số lý do dưới đây:
Vitamin D3 và K2 đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ. Bổ sung đủ canxi, vitamin D3 và vitamin K2 giúp phòng ngừa còi xương, kích thích xương dài ra, trẻ tăng chiều cao vượt trội.
1. Hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Đây là tiêu chí vô cùng quan trọng. Khi mua bất kỳ sản phẩm nào, cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm chính hãng để đảm bảo an toàn cho con yêu.
Dimao và Keovon là bộ đôi tăng chiều cao dạng xịt được nhập khẩu chính hãng
Sản phẩm chính hãng sẽ được nhập khẩu chính ngạch, được kiểm duyệt chất lượng và cấp phép lưu hành. Các sản phẩm nhập khẩu chính hãng sẽ có tem phụ tiếng Việt. Trên nhãn phụ có ghi rõ thông tin sản phẩm, đơn vị sản xuất và nhà nhập khẩu, phân phối.
Dimao Vitamin D3 và Keovon Vitamin K2 được nhập khẩu chính hãng và được công ty CP Prohealth Việt Nam phân phối độc quyền tại Việt Nam. Cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm, không sợ hàng giả, hàng nhái khi sử dụng cho con.
2. Sử dụng đúng loại vitamin D3 và vitamin K2-MK7 giúp tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ
Bố mẹ nên chọn đúng loại vitamin D3 và K2-MK7
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin D và vitamin K2. Thế nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy, vitamin D3 làm tăng và ổn định nồng độ vitamin D trong máu tốt hơn 3 lần so với vitamin D2.
Tương tự với vitamin K2. Vitamin K có 2 loại là vitamin K1 và vitamin K2. Vitamin K1 được biết đến với vai trò là một yếu tố đông máu, phòng chống xuất huyết não ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chỉ vitamin K2 mới có tác dụng định hướng canxi từ máu vào xương. Đặc biệt vitamin K2-MK7 là dạng có hoạt tính cao nhất.
Dimao vitamin D3 và Keovon vitamin K2-MK7 là bộ đôi giúp trẻ hấp thu tối đa lượng canxi nạp vào cơ thể. Nhờ đó, bộ đôi là trợ thủ đắc lực của bố mẹ muốn tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ.
3. Dạng xịt – yếu tố quyết định khả năng hấp thu
Nhiều thử nghiệm khoa học quy mô lớn cho kết quả bổ sung vitamin D3, K2 ở dạng xịt cho hiệu quả hấp thu tốt hơn hẳn các dạng khác như viên nén, viên nang hay nhỏ giọt truyền thống.
Nghiên cứu của MC Satia và cộng sự (Dịch vụ Thử nghiệm Lâm sàng Ethicare, Ahmedabad, Ấn Độ) và nghiên cứu của nhóm TS Todd (ĐH Ulster, Anh), nhóm TS Charles Heard (ĐH Cardiff, Anh)… đều cho thấy, bổ sung vitamin D3 dạng xịt làm tăng nồng độ vitamin D3 trong máu cao hơn hẳn dạng khác. Dạng xịt đặc biệt hiệu quả đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, người kém hấp thu, hay bị rối loạn tiêu hóa, người già…
Lí do là bởi, khi xịt vào miệng, các vitamin sẽ được thẩm thấu và hấp thu trực tiếp vào các mao mạch dưới lưỡi để vào máu mà không chịu ảnh hưởng của dịch tiêu hóa. Nhờ đó, lượng vitamin D3 và vitamin K2 được hấp thu tối đa.
Dạng xịt cho hấp thu tốt hơn gấp 3 lần các dạng đường uống khác
4. Tiện dụng, trẻ dễ dàng hợp tác bổ sung
Nhiều sản phẩm vitamin D3, K2 chứa mùi vị hăng hắc, cay nồng khó chịu khiến trẻ không hợp tác bổ sung. Một số sản phẩm phải đong đếm số giọt hay phải lích kích pha vào sữa hay nước. Thế nên, nhiều cha mẹ cho biết họ rất dễ quên hoặc bỏ qua luôn nếu vội.
Dimao và Keovon dạng xịt cực kỳ tiện dụng khi bố mẹ chỉ cần lắc nhẹ và xịt vào miệng con. Sản phẩm có hương hoa quả, vị ngọt tự nhiên khiến trẻ thích thú hợp tác bổ sung. Điều này sẽ hình thành thói quen bổ sung đều đặn hằng ngày cho bé. Từ đó nâng cao hiệu quả đối với sức khỏe xương và tăng chiều cao vượt trội.
Trẻ thích thú hợp tác bổ sung vitamin D3 và K2 dạng xịt
5. Dạng đơn chất – chuẩn liều cho từng độ tuổi
Các nghiên cứu trên thế giới đều chỉ ra rằng các sản phẩm đơn chất có khả năng hấp thu và sinh khả dụng cao hơn so với hoạt chất kết hợp.
Dạng đơn chất phù hợp với mọi độ tuổi tùy nhu cầu. Mỗi lứa tuổi, thậm chí cùng lứa tuổi nhưng tình trạng sức khỏe khác nhau sẽ có nhu cầu khác nhau đối với từng loại D3 và K2. Vì vậy, 2 sản phẩm độc lập sẽ kết hợp với nhau tốt nhất cho các đối tượng khác nhau. Sử dụng 2 sản phẩm đơn chất phù hợp với liều dùng của sự phát triển và nhu cầu cơ thể. Thường sản phẩm kết hợp sẽ đủ liều dự phòng của 1 chất. Chất còn lại ko đủ nhu cầu dự phòng của cơ thể theo độ tuổi.
Mỗi nhát xịt Dimao và Keovon cho liều chuẩn 400IU vitamin D3 và 18.75mcg vitamin K2.
Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia:
Trẻ dưới 1 tuổi nên bổ sung 400IU vitamin D3 tương đương 1 nhát xịt Dimao/ngày.
Từ 1 tuổi, trẻ nên bổ sung 600-800IU vitamin D3 tương đương 2 nhát xịt Dimao mỗi ngày.
Với vitamin K2, liều dùng được nhà sản xuất khuyến cáo như sau:
Trẻ 6 tháng – 3 tuổi: 1 nhát xịt Keovon/ngày.
Trẻ từ 3-6 tuổi: 1-2 nhát xịt Keovon/ngày.
Trẻ 6-9 tuổi: 2-3 nhát xịt Keovon/ngày.
Trẻ từ 10 tuổi và người lớn: 4 nhát xịt Keovon/ngày.
6. Chất lượng Châu Âu – bố mẹ yên tâm khi lựa chọn để tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ
Dimao, Keovon là sản phẩm của hãng dược phẩm Valens Pharma (Slovenia). Đây là hãng dược phẩm chuyên sản xuất các sản phẩm dạng xịt. Bộ đôi được thị trường Châu Âu rất ưa chuộng và lưu hành tại các nước như Anh, Áo, Đức, Tây Ban Nha, Bỉ…
Để có thể lưu hành tại các nước này, Dimao vitamin D3 và Keovon vitamin K2 đạt tiêu chuẩn dược phẩm khắt khe và nghiêm ngặt của châu Âu. Nhà máy sản xuất phải đạt tiêu chuẩn GMP Châu Âu. Khi nhập khẩu về Việt Nam, sản phẩm được Bộ y tế cấp phép lưu hành.
Nhờ đó, bố mẹ có thể yên tâm khi lựa chọn bộ đôi dạng xịt Dimao và Keovon để tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ.
7. Hiệu quả tăng chiều cao vượt trội, Dimao và Keovon được nhiều cha mẹ tin dùng và phản hồi tốt
Với cơ chế tác động khoa học của Dimao vitamin D3 và Keovon vitamin K2 dạng xịt, bộ đôi được nhiều bé yêu thích và bố mẹ tin dùng. Sau 1-6 tháng sử dụng, bé tăng chiều cao rõ rệt. Sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực của bố mẹ từ khắp mọi miền Tổ quốc.
Trẻ tăng chiều cao vượt trội sau khi sử dụng bộ đôi Dimao và Keovon
8. Sản phẩm được nhiều chuyên gia/ bác sĩ khuyên dùng
Hội tụ đầy đủ các tiêu chí quan trọng, bộ đôi Dimao và Keovon được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở trong và ngoài nước khuyên dùng. Sản phẩm đã và đang được kê đơn tại các Bệnh viện như BV Phụ sản Quốc tế Sài gòn, BV Nhi Trung ương, BV Việt Tiệp Hải Phòng…. và rất nhiều hệ thống phòng khám, nhà thuốc trên toàn quốc.
Bố mẹ đã sử dụng Dimao và Keovon để tăng chiều cao chuẩn khoa học cho trẻ chưa? Gọi ngay tới Hotline 1900 588836 để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất.
Bổ sung đúng loại vitamin D3, K2 là một cách tăng chiều cao chuẩn khoa học. Thế nhưng trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin D3 và K2 khác nhau. Nhiều bố mẹ hoang mang không biết loại nào tốt, nên bổ sung cho con loại nào? Vậy tiêu chí khi chọn vitamin D3 và K2 là gì? Ưu nhược điểm của một số sản phẩm đang “hot” trên thị trường? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
“Tiêu chí vàng” cha mẹ không thể bỏ qua khi lựa chọn vitamin D3 và K2 cho con
1. Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Đây là tiêu chí đầu tiên khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm nào để bổ sung cho con. Hiện nay, hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng tràn lan khắp thị trường khiến chúng ta khó lòng phân biệt. Do đó, thay vì chọn lựa hàng xách tay nguồn gốc không rõ ràng, cha mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được nhập khẩu chính hãng. Hàng chính hãng sẽ đảm bảo nguồn gốc, chất lượng và an toàn cho sức khỏe của trẻ. Bố mẹ nên chọn mua sản phẩm được bày bán tại hiệu thuốc hoặc các page bán hàng chính hãng.
2. Sản phẩm được kiểm duyệt và cấp phép lưu hành
Với các sản phẩm cho trẻ, bố mẹ cần lưu tâm đến chất lượng. Một sản phẩm cần đạt tiêu chuẩn dược phẩm về sản xuất (GMP), bảo quản (GSP) và các thông số. Các sản phẩm cần có giấy cấp phép lưu hành của Bộ Y tế.
3. Thành phần phù hợp, an toàn
Trên thị trường hiện có 2 loại vitamin D2 và vitamin D3. Trong đó, vitamin D3 có khả năng hấp thu canxi tốt hơn vitamin D2. Tương tự, vitamin K có 3 nhóm là vitamin K1, K2 và K3. Và chỉ có vitamin K2 mới định hướng canxi từ máu vào xương. Do đó, cha mẹ cần chú ý chọn đúng loại vitamin D3 và K2 để đạt hiệu quả tốt nhất.
4. Chuẩn liều, dễ sử dụng
Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia và các cơ quan y tế trên thế giới, trẻ nên được bổ sung 400-800IU vitamin D/ngày. Do đó, cha mẹ chú ý bổ sung để đủ lượng cần thiết theo khuyến cáo. HIện nay có nhiều loại vitamin D3, K2 dạng viên uống, nhỏ giọt, dạng xịt. Theo các nghiên cứu trên thế giới, dạng xịt cho hiệu quả hấp thu tốt hơn các dạng đường uống khác do không chịu tác động của đường tiêu hóa. Dạng xịt được đánh giá là chuẩn liều, tiện dụng và được nhiều bố mẹ tin dùng.
5. Sản phẩm được nhiều chuyên gia/bác sĩ khuyên dùng
Hiện nay, có rất nhiều y bác sĩ chia sẻ kiến thức bổ ích trong nuôi dạy, chăm sóc con. Bố mẹ nên theo dõi facebook của các bác sĩ, chuyên gia để cập nhật thông tin chính thống. Từ đó lựa chọn các sản phẩm được bác sĩ khuyên dùng để bổ sung cho con.
6. Sản phẩm được nhiều bố mẹ phản hồi hiệu quả tốt
Mỗi sản phẩm với hàm lượng, cách dùng khác nhau nên sẽ cho hiệu quả khác nhau. Cha mẹ nên tham khảo review của các bố mẹ khác để lựa chọn sản phẩm giúp bé tăng chiều cao hiệu quả.
Lựa chọn sản phẩm vitamin D3 và vitamin K2 an toàn, hiệu quả cho trẻ
1. So sánh ưu nhược điểm của một số loại vitamin D3 và K2 trên thị trường
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm vitamin D3 dạng nhỏ giọt trên thị trường. Đa số các sản phẩm chỉ chứa vitamin D3 mà không có vitamin K2. Điều này làm giảm hiệu quả hấp thu canxi tới xương. Trẻ không thể phát triển chiều cao tối ưu.
Một số sản phẩm là hàng xách tay trôi nổi trên thị thường, đã xuất hiện hàng giả kém chất lượng nên cha mẹ cần thận trọng khi dùng cho con.
Đây là bộ đôi được nhiều cha mẹ gửi phản hồi tích cực trẻ tăng chiều cao vượt trội. 1 cặp sản phẩm giá là 585.000 đ bé dùng được 60-120 ngày tùy độ tuổi. Tại sao bộ đôi dạng xịt này lại được các bác sĩ khuyên dùng và nhiều cha mẹ tin tưởng sử dụng đến thế? Cùng điểm qua 1 số ưu điểm nổi trội sau:
Bộ đôi Dimao và Keovon dạng xịt duy nhất tại Việt Nam hiện nay được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu. Sản phẩm được cấp phép lưu hành của Bộ Y tế, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Bố mẹ có thể yên tâm lựa chọn thay vì lo lắng hàng giả, hàng xách tay trôi nổi trên thị trường như các sản phẩm khác.
Dạng xịt cực kỳ tiện dụng, mẹ không phải dùng dụng cụ đo, không phải pha vào sữa hay nước. Chỉ cần lắc đều và bấm nhẹ, rất nhanh chóng và tiện lợi.
Mỗi nhát xịt Dimao và Keovon chứa liều chuẩn 400 IU vitamin D3 và 18.75mcg vitamin K2-MK7 theo đúng khuyến cáo của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ, Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Thành phần vitamin D3 và vitamin K2-MK7 đều được chiết xuất từ tự nhiên, an toàn, là dạng hoạt tính tốt hơn các dòng vitamin D3, K2 khác.
Hấp thu nhanh vượt trội nhờ được xịt trực tiếp vào khoang miệng. Các vitamin D3, K2 sẽ thẩm thấu qua mao mạch miệng vào thẳng vòng tuần hoàn chung, không bị tác động bởi dịch tiêu hóa như dạng uống.
Dạng đơn chất phù hợp với liều dùng cho từng độ tuổi, từng nhu cầu và tình trạng sức khỏe của các bé. Sản phẩm kết hợp thường nếu đủ liều vitamin D lại thiếu liều vitamin K2.
Đặc biệt, sản phẩm chứa hương hoa quả, vị xylitol tự nhiên dịu ngọt. Bộ đôi không những an toàn cho răng miệng mà còn khiến trẻ cực kỳ thích thú.
Kết:
Bố mẹ chọn vitamin D3, K2 loại nào cho em bé của mình tăng chiều cao khoa học? Dạng xịt, nhỏ giọt hay dạng viên? Nếu bạn còn hoang mang giữa các lựa chọn thì bạn có thể cân nhắc sử dụng Dimao vitamin D3và Keovon vitamin K2. Bộ đôi dạng xịt hàng chính hãng với mức giá phù hợp, trẻ dùng được trong thời gian dài, nhiều ưu điểm. Đặc biệt là khả năng hấp thu của dạng xịt cao hơn gấp 2-3 lần các dạng đường uống khác.
Mọi thắc mắc bố mẹ hãy gọi ngay tới Hotline 1900 588836 để được hỗ trợ tốt nhất.
Ở mỗi giai đoạn, tốc độ tăng trưởng khác nhau. Phụ huynh cần nắm rõ để không bỏ lỡ thời điểm vàng, giúp con sở hữu tầm vóc cao lớn khi trưởng thành.
3 giai đoạn vàng tăng chiều cao, bỏ lỡ là “ân hận cả đời”
Cân nặng có thể dễ dàng thay đổi suốt cuộc đời nhưng chiều cao chỉ phát triển đến một giai đoạn nhất định. Không phải mọi lứa tuổi trẻ đều tăng chiều cao nhanh. Tận dụng tốt các giai đoạn vàng sau, bạn sẽ “hái quả ngọt”:
1. 1000 ngày vàng đầu đời(tính từ khi trẻ trong bào thai cho đến năm 2 tuổi).
Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của trẻ đã hình thành và phát triển nhanh chóng. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, nếu thai kỳ mẹ bầu được chăm sóc tốt, tăng được 10-12kg thì bé sinh ra có chiều dài đạt chuẩn từ 50cm, cân nặng khoảng 3kg.
Người mẹ cần chế độ ăn đa dạng, giàu các dưỡng chất cần thiết.
Giai đoạn từ sơ sinh đến 1 tuổi, tốc độ phát triển của trẻ nhanh nhất so với mọi giai đoạn khác. Nếu được chăm sóc đúng và khoa học, trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên. Sau đó tăng 10cm trong năm thứ 2 và tốc độ này giữ vững cho đến năm trẻ 3 tuổi.
Theo đánh giá của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chiều cao lúc 3 tuổi ảnh hưởng quyết định đến 60% chiều cao khi trưởng thành. Điều này đồng nghĩa với việc, bố mẹ tuyệt đối không nên lơ là việc chăm sóc giúp bé tăng chiều cao tối đa giai đoạn này.
2. Giai đoạn 4-6 tuổi:
Ở giai đoạn này, tốc độ tăng trưởng của trẻ chậm hơn giai đoạn trước đó. Tuy nhiên, nếu được cung cấp dinh dưỡng đúng và đủ, được vận động khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, trẻ có thể đạt mức tăng 5-6cm/năm. Đặc biệt bé gái có tốc độ tăng tốt hơn bé trai.
3. Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì:
Đây là giai đoạn vàng tăng chiều cao cuối cùng của trẻ. Bỏ lỡ giai đoạn này cơ hội để trẻ tăng chiều cao không bao giờ trở lại. Tiền dậy thì với trẻ em Việt thường là 9 – 10 tuổi (với nữ) và 10 – 11 tuổi (với nam). Có trẻ sẽ bước vào giai đoạn tiền dậy thì từ 8 tuổi hoặc sớm hơn.
Rất khó để phân biệt ranh giới giữa tiền dậy thì và dậy thì. Các bậc phụ huynh thường nhầm khi trẻ gái có kinh nguyệt và trẻ trai có tinh dịch là bắt đầu dậy thì. Nhưng thực chất khi có các dấu hiệu này, quá trình dậy thì của trẻ sắp hoàn tất. Lúc này thời gian có thể tăng trưởng chiều cao không còn nhiều.
Từ sau 8 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho xương tăng lên nhanh chóng.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, từ 8 tuổi, kích thước xương, mật độ khoáng chất ở xương… sẽ tăng lên khoảng 4%/năm cho đến hết giai đoạn vị thành niên. Do đó, tập trung đúng giai đoạn này sẽ giúp quá trình tạo xương diễn ra hiệu quả để trẻ tăng chiều cao.
Mức tăng tốt nhất mà trẻ có thể đạt được giai đoạn này là 10-15cm/năm. Tốc độ tăng trưởng giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở nữ giới và 17 tuổi ở nam giới. Khi quá trình cốt hoá hoàn tất (18-20 tuổi), trẻ không thể tăng chiều cao được nữa.
Làm thế nào để trẻ tăng chiều cao tốt nhất từng giai đoạn?
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất mà chúng ta có thể dễ dàng tác động được. Ngay từ trong giai đoạn thai kỳ, người mẹ cần phải được chăm sóc với dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng. Đặc biệt là chất đạm, sắt, i-ốt, acid folic, canxi, vitamin D3, K2 giúp hình thành và phát triển khung xương tốt trong bào thai.
Trẻ nên được duy trì bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, xây dựng chế độ ăn khoa học và cân đối theo từng giai đoạn độ tuổi sau đó. Cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chính (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Lượng ăn cần vừa đủ thể trạng và nhu cầu của trẻ.
Đặc biệt, bố mẹ cần chú trọng thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn của trẻ. Canxi có trong trứng, tôm, cua, hải sản, đậu phụ, các loại rau màu xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa…
Canxi là khoáng chất chính của xương. Tuy nhiên, canxi không thể hấp thu tốt từ ruột vào máu nếu thiếu vitamin D3. Và không thể gắn vào xương tối đa nếu thiếu vitamin K2. Sự phối hợp giữa vitamin D3 và vitamin K2 thúc đẩy quá trình tạo xương diễn ra hiệu quả. Bổ sung đủ 3 vi chất giúp trẻ có khung xương chắc và phát triển chiều cao tối ưu.
Canxi luôn cần 2 “trợ thủ đắc lực” là vitamin D3 và vitamin K2.
Theo Michael F. Holick (Trung tâm Y khoa, ĐH Boston), cung cấp đầy đủ vitamin D (nghiên cứu mới có thêm vitamin K2) là yếu tố then chốt cho sự phát triển xương bình thường trong bào thai, suốt thời thơ ấu và giai đoạn trưởng thành. Thiếu hụt vitamin D của người mẹ trong thai kỳ có thể làm giảm đáng kể sự thu nhận khoáng chất ở trẻ sơ sinh. Và hậu quả sẽ kéo dài đến 9 năm sau đó. Ở trẻ em, các tấm tăng trưởng chưa đóng lại, sự thiếu hụt vitamin D có thể gây rối loạn tổ chức tế bào chondrocyte và các khiếm khuyết trong khoáng hoá ở xương. Điều này dẫn đến biến dạng xương và tầm vóc thấp bé.
Mẹ nên chọn loại vitamin D3 và K2 nào cho con?
Hiện nay, các bậc phụ huynh Việt cũng đang dần quan tâm tới việc bổ sung vitamin D3, K2 cho trẻ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu canxi cho con để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm nào thực sự chất lượng vẫn còn là băn khoăn lớn.
Từ thực tế hàng triệu trẻ em đã sử dụng, Dimao Vitamin D3 và Keovon Vitamin K2 – MK7 được xem là bộ đôi hỗ trợ tăng chiều cao chuẩn khoa học, an toàn và hiệu quả cho trẻ, không tác dụng phụ, không gây dậy thì sớm…
Rất nhiều trẻ thay đổi chiều cao rõ nét sau khi sử dụng Dimao và Keovon
Được biết, đây là vitamin D3, K2 dạng xịt được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn dược phẩm nghiêm ngặt GMP-EU. Dạng xịt tiện dụng, sử dụng đơn giản, nhanh chóng. Mỗi nhát xịt chuẩn liều, hương vị tự nhiên dễ chịu. Khả năng hấp thu vượt trội giúp trẻ nhận được tối đa vi chất bổ sung hơn các dạng khác…
Bên cạnh bổ sung các yếu tố dinh dưỡng quan trọng kể trên, phụ huynh cũng cần khuyến khích và hình thành thói quen vận động thể thao hằng ngày cho trẻ. Cha mẹ nên cho con ngủ sớm và đủ giấc để kích thích các yếu tố tăng trưởng hoạt động mạnh nhất.
